子育て応援事典 母乳不足 |
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スポンサードリンク 母乳で赤ちゃんを育てようと努力しても、母乳が不足して、人工栄養や混合栄養に切り替えなければならないことがあります。 母乳不足の断定は慎重に行なわなければなりませんが、もし、不足だとはっきりわったときは、すみやかに適当な対策をほどこすことも大切です。 ● 母乳不足の見つけ方 次のようなことがみられる場合は、母乳の不足を疑い、小児科医に相談し、哺乳量を測定してもらわなければなりません。
● 母乳の分泌をよくするために 母乳不足と診断された場合は、まずその原因をじゅうぶんに検討して、母乳の分泌をよくするようにつとめます。また、よくお乳の出る人も、ふだんからこのような注意は必要です。
＜母乳の出をよくする食事＞ 赤ちゃんにとって最高の栄養品は、なんといっても母乳です。したがって、体力をつけると同時に、母乳分泌をよくするために食事量を多くし、栄養価の高い食品をとらなければなりません。 むかしから｢おもちを食べると乳がよく出る｣といわれています。しかし、おもちはとくに母乳分泌をよくする成分をふくんでいるわけではなく、しいて言えば、ご飯より量がたくさん食べられるという利点があるくらいです。 また、産後に“こいこく”を食べる習慣は、これが水とタンパク質とで栄養的にすぐれているということでしょう。内臓も一緒に食べてしまえば、ビタミン類も豊富ですし、動物性タンパク質を多量に取ることになります。 母乳の成分として、タンパク質はとても重要ですから、良質の動物性タンパク質を豊富に取るようにしましょう。 また、母乳の成分の9割近くが水分ですから、水分もじゅうぶん取る必要があります。毎日の食事には、汁けの多いものを忘れずにとりいれていきましょう。 牛乳、乳製品、魚肉、卵、バターなど栄養価の高い食品を利用した、ポタージュ、シチュー、バター焼きなどは消化もよく、授乳期には最適の料理といえます。
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